本日は姿勢についてお伝えしたいと思います
「姿勢はどのように気を付ければ良いですか？」
ときかれることが多いのですが、これがなかなか難しい 💦
体はとにかく、脳と目を真っ直ぐにしていたいらしく足先から頭のてっぺんまでの骨や関節、筋肉や筋膜でコントロールしながらバランスをとります。
どこかが右に傾いたら他のところを左に傾けて調整したり、左に回旋したら他を右に回旋させてバランスをとるなど、全身で細かくバランスをとりまくります！
おかげで、立ったり座ったり歩いたり走ったり踊ったり（私は踊りませんが 😆）できるんです！
でも、このコントロール機能が限界になると、体の痛みや不調、疲労感がなどが現れます。
このように体は日々自動で全身のバランスをとっているので、一部に気を付ける（例えば背筋を真っ直ぐにするとか）というのはどうかな？と思うのです。
逆にバランスを崩してしまうことにもなると思うのです。
そもそも良い姿勢というのは、色々な考え方や表現があると思いますが
K.Green的には
直立した時に体重がかかとに乗っていて下腹部で上半身を前方に支え、インナーマッスルで体全体を支えてアウターマッスルは脱力している
というのが良い姿勢だと思っています。
そして、個々の体の歪みやクセによって「少し気を付ける」ことをした方が良いと思うこともあります
足の裏の接地箇所とか、腰の角度とか、腕の向きとか、呼吸とか…
この「気を付ける」ということも、少しが大切で頑張りすぎると逆効果になることもあると思っています。
当サロンでは、初回は良い姿勢を体感していただき「少し気を付ける」ことを含め、良い姿勢になることを目指します。
この良い姿勢についてはまた今度詳しくお伝えしようと思います。